Ironman Langkawi » Tudo o que você precisa saber

Atualizado em janeiro, 2023 – O Ironman Malásia 2023 acontece no dia 7 de outubro. Para mais informações e inscrições visit o site oficial do Ironman Langkawi.

Você está preparado para uma das provas mais difíceis do circuito Ironman?

O Ironman Langkawi na Malásia é difícil e também é conhecido como um dos mais bonitos do mundo. O calor e a umidade são uma constante na prova, um desafio extra para os competidores.

Nets guia você vai encontrar todas as informações e dicas que você precisa sobre a competição e sobre Langkawi, Malásia.

Nós visitamos Langkawi em março de 2015 e nos apaixonamos! A natureza é simplesmente espetacular! Nas florestas e mangues você encontra todos os tons de verde. Praias paradisíacas com areia branca e mar calmo. Sem falar da imensa variedade gastronômica.

Quando eu fiquei sabendo que rolava uma etapa do Ironman por lá já me empolguei. Na época eu não tinha ideia dos rumos da nossa viagem, mas eu podia escutar uma voz na minha cabeça, no melhor estilo Exterminador do Futuro:  “I`ll be back”.

Se você está planejando correr o Ironman em Langkawi sugiro chegar mais ou menos uma semana antes da prova para se acostumar com o clima.

Sério, o calor e a umidade são “punk”. Até campeões como o Patrik Nillson comentaram que uma das coisas mais difíceis no Ironman Langkawi é a temperatura.

E separe um tempinho extra para explorar a ilha, no final do post dou várias dicas sobre o que fazer em Langkawi, Malásia.

» Pré Prova – Ironman Langkawi

A inscrição para a prova deve ser feita no site oficial do Ironman. A ação começa no dia 11 de novembro, com o início do check in dos atletas, a abertura da Ironman Expo e do guichê de informações.

No dia 12 de novembro acontece o primeiro treino de natação, tours nas áreas de transição, o jantar oficial e o “briefing” para os atletas. O bike check in acontece no dia 13 de Novembro, neste dia também tem treino de natação e tour nas áreas de transição. 

» Prova – Ironman Langkawi

A largada é no dia 14 de Novembro, ás 7:15hs para a Elite a ás 7:20hs para os “Age Groups”.

• Natação

A natação será na praia de Pantai Kok, uma baia bem abrigada. Serão duas voltas com uma corrida de 20 metros na areia entre as voltas. O uso de roupa de borracha não é permitido, pode se preparar para uma mar bem quentinho, aproximadamente 30º graus Celsius em novembro!

• Ciclismo

Os 180km vão cortar toda a ilha e você vai pode apreciar as lindas paisagens de Langkawi. Serão 2 voltas, parte do percurso com algumas subidas bem inclinadas. Muita atenção quando cruzar a “ Monkey Zone”, para a sua segurança e a dos macacos também! A organização da prova dá algumas dicas sobre o que fazer e o que não fazer na Monkey Zone.

• Corrida

Novamente 2 voltas, o percurso de corrida é praticamente todo plano. A chegada será numa praia cheia de palmeiras e areia branca… Uma novidade deste ano é a T2 com ar condicionado. Maravilha, heim? Depois de algumas horas na bike vai dar para se refrescar um pouco antes de largar para a corrida. Tenho certeza que minha T1 vai ser mais rápida que a T2!

Comecei os meus treinos para o Ironman Langkawi em julho. Ainda estávamos numa vila nas montanhas da Bulgária. Para pedalar eu tinha uma MTB, não era fácil manter cadência naquelas “morrebas”. A corrida era show, estradas vazias, ar puro e uns encontros selvagens [cobras, lobos, lagartos…]. Natação? Nada, niente, zero.

Aqui em Bangkok temos uma piscina no prédio, fácil e prático. Estou correndo nas ruas e em alguns parques, vamos dizer que é “ok”. Agora o ciclismo, aí pega! O trânsito aqui é caótico, das 6h da manhã até as 11h da noite os carros tomam as avenidas e respeito ao ciclista é zero.

Uma vantagem aqui é o calor [vantagem????], a temperatura não baixa dos 28 graus, fiz alguns treinos com 35 graus. Pelo menos vou chegar na Malásia acostumado.

Tenho que agradecer o suporte e a paciência do meu treinador, o Lucas Helal da Luquitri Assessoria Esportiva. Com as nossas viagens os treinos ficam bagunçados, e preciso de muito foco pois novembro já está chegando.

Como chegar em Langkawi

O aeroporto de Langkawi é bem servido de voos via Kuala Lumpur ou Singapura. Companhias de baixo custo como a Air Asia, Fire Fly e Tiger Air atendem Langkawi. Malaysia Airlines e Singapore Airlines também voam para lá. Para conseguir as melhores tarifas sugiro pesquisar no  Skyscanner.

Onde Ficar em Langkawi para o Ironman

Langkawi recebe vários eventos como o Ironman Langkawi, Le Tour de Langkawi, LIMA e ISAF. A rede hoteleira é vasta e sabe lidar com pedidos especiais como um local para guardar a bike ou ajudar a achar uma van que possa transportar você, as malas e a bike.

Geralmente eu não fico no hotel oficial da competição. Sei que pode ser prático para as palestras, jantares… Mas na maioria das vezes o hotel está lotado e é muito barulhento. Para o Ironman Langkawi 2015 minha escolha é o Berjaya Langkawi Resort.

Fica pertinho da largada, menos de 10  minutos. Na nossa primeira visita a Langkawi ficamos no Berjaya e adoramos. O chalê na floresta é demais. Qualidade 5 estrelas no meio da mata. Só tem que cuidar com as janelas abertas pois os macacos são folgados! Se você quer esbanjar tem os chalés na agua. Literalmente no mar.

Opções de hospedagem em Langkawi vão desde hostels, pousadas, até resorts luxuosos. Quartos para todos os gostos e bolsos. Para conseguir as melhores ofertas pesquise no  Agoda.com e no Booking.com. 

O que fazer em Langkawi

Langkawi é um paraíso tropical, por isso reserve alguns dias para explorar a ilha. Alguns atrações são imperdiveis como snorkeling, mergulho no mar transparente e cheio de peixes, passeios de barco pelos mangues, a Skybridge, esportes aquáticos,  passear pelo mercado de rua [não deixe de provar a “Laksa”], e compras já que Langkawi é Duty Free.

Para facilitar a sua vida dá uma olhada nos 2 posts que já escrevemos sobre Langkawi.  Um é super romântico, para os apaixonados de plantão, e o outro é para os aventureiros.  

Agora você tem todas as informações para se preparar para o Ironman Langkawi e aproveitar esta ilha paradisíaca. E se quiser saber como é a prova e como foi meu resultado e treinos, é só ler este guia: Ironmam Malásia – Correndo no Paraíso!

Você já correu um Ironman?  Já pensou em correr o Ironman Langkawi?

Ps. Fui convidado para correr o Ironman Langkawi pela LADA. Mas com sempre, não importa quem paga a conta, você  tem a nossa opinião honesta.